【バーベルフロントレイズで三角筋前部を鍛える!バーベルを使った肩の筋トレやり方紹介!】

日常生活はもちろん、スポーツでも大活躍する肩の筋肉。 肩回りは上半身のボディメイクだけではなく、パフォーマンス向上に大きく役立ちます! だけど肩の筋肉は大きく分けて「前部」「中部」「後部」と分かれており、三か所を一気に鍛[…]

もっと読む

【バックプレスの注意点とやり方紹介!バーベルを使った肩全体の筋トレ】

今回は肩の中部に位置する筋肉を鍛えることの出来る「バックプレス」のやり方について見ていきましょう。 バックプレスとは、頭の前方で上下させるフロントプレスとは逆で、頭の後ろでバーベルを上下させる筋トレです。 特に三角筋中部[…]

もっと読む

【肩全体を鍛えれるフロントプレスやり方!逆三角形を手に入れるにはこれが必須!】

胸筋も腹筋も結構筋肉がついたけど、何か上半身が頼りない…。 こんな悩みを持ったことはありませんか? その答えはもしかすると「肩」の筋肉が無い事かもしれません。 あなたは肩の筋肉を集中的に鍛える事はありますか? &nbsp[…]

もっと読む

【スタンディングロウで肩の筋肉を肥大!バーベルを使った肩の筋トレやり方紹介!】

あなたは今の体に満足していますか? 体の中でも特に「肩」の筋肉は全体のバランスを整える為に、鍛えておきたい部位。 その肩の筋肉を1ランク上へ目指すのであれば「スタンディングロウ」という種目を取り入れてみましょう! この種[…]

もっと読む